Friday, February 12, 2010

祝愿《您》 . a Wish t0 y0u

在妳的户口进了一点钱,
不多。。。=)

只四千万,
千万要快乐;
千万要健康;
千万要平安;
千万要记得密码1314168(一生一世一路发)。

祝妳新年提钱(前)快乐,恭喜发财,虎年行大运 !!

*此祝愿是来之我的东马的一位朋友

* Chinese Translate
Transferred some $ to your bank a/c,
Just a little $$, not much, =)

Just 4 millions ^^
4 millions (qian wan) meaning:
qian wan must happiness;
qian wan must healthy ;
qian wan must safety;
qian wan remember this secret number 1314168.

Wishing you all, Happy Chinese Tiger New Year & Gong Xi Fatt Cai.

Friday, January 22, 2010

大自然《雷》之美

今日, 22.1.2010 (五)
将要辰时雷雨 . 傍晚


回家途中乌云满天,
幸好逃脱了淋汤鸡,
下了一场雷阵大雨,
天空雷声响个不停,
雨中雷电左右满天,
如此大自然之美景。

等待已久的雷雨景, 终于现身了。
我在这时刻, 就立刻拿出我dSLR,
开始搜寻现身方向 . . . .

准备瞄准雷电出击区, 等了十分钟多在现身,(oO) searching where appearing,
拍摄了总达五十多张, 拍摄击中目标达十张,(**) surprising captured 10 photos,
拍摄准确清楚有五张, 拍摄的满意只有两张,(^^) satisfying have 2 nice photos,
比起去年拍摄增九张, 因为去年只击中一张。(00) something but nothing get.

在最后那一刻,调整了地平线,
缓慢快门速度,25秒18小光圈,
很幸运那一刻,雷霆之怒爆发,
唯一最美最亮,一一被摄取了。
**Note:
此blog是在上周五傍晚写下的,写到一半就出发去Ijok。
拜三的今晚才继续写。Ok,终于写完。

以下是剪辑两张合一的《全景雷电交加》摄影 :


Thunderstrike scenery

Thursday, January 21, 2010

逢"四"之练

今日, 21.1.2010 (四) 辰时
雨天 . 冷冰冰

四天前; 晨日清新,
挑战二十之里终达成,
元气已恢复百分之百。

今日辰; 雨过天晴,
又重回老地方练之地,
跑回一路跑的五公里。

雨后的辰时特别凉爽,
跑道的冷风令人舒畅,
天气的亮色慢慢入暗。

不知不觉跑了五个圈,
达到六里半三十九分,
平均每里维持在六分。

此刻跑步与体力训练,
希望能克服左踝之痛,
也维持我平均的水平。

期待布城的夜间赛跑,
于二月六日晚间八时,
我首个半马拉松之跑,
21里比之前多了一里,
盼能克服这长跑之苦。

今晚写了一段的六字行的祝语,给了一位朋友在2010.1.21生日。
好笑的是我竟然把今天的“今日”写成“次日”. . . ^^

祝贺《妳》- 生日快快乐乐; 身体健健康康; 微笑时时刻刻; 开心分分秒秒。

今晚的感触就写到此为止吧 . . . 晚安。
**Note: 此blog是在昨晚写下的,今早才post上. ^^

Monday, January 18, 2010

二十之里 . 长跑达成

昨日,17.1.2010 (日)
晨, 凉爽; 午, 热腾腾; 晚, 累累入眠。

New Balance Pacesetters 30km, 2010.
这天是我2010年首个二十之里的奔跑,

凌晨4am, 真的很不想醒来,真的好想在睡. . .
最后还是要从《累》梦爬起来,
准备后就出发到Pdg. Merbok。

530am抵达,热身后就绪,
625am准备,心情满舒畅,
630am起跑,尽力而为吧,
830am完成,真未预料到。

我竟然可已2hours ++完成次长跑,
真的不是容易跑,满多的上下斜坡,
跑了15km, 左脚脖子(Ankle)开始麻痛了,
很可能几年前在室内足球扭伤的踝被震痛了. . .
因此把脚步放慢了下来,为阻旧伤重逢,
最终目的完成。Yeah ~~

《七之最,让你们,看一篇, 笑哈哈。》
=============================
一最" 口渴 "的我,
Ho, 竟然喝了八杯"MILO",还要在喝. . . 哈哈
二最" 可惜 "的老人家,
Oldman, 搭乘十字救伤车BIBO BIBO回来的。
三最" 可爱 "的Pretty Girl,
Shangza, 一路跑,一边找 Toi . Let。
四最" 可笑 "的奔跑者之一,
Sharon Chow & Woo, 不分上下;妳追我逃。
五最"轻松"的奔跑者之二,
TiMei & Lio, 十里Fun Run。* Lio's: 10km, sap2 sui, NO rasa. * TiMei: I not satisfy, need improve & avoid ankle pain.)
六最" 勤劳 "的阿四,
Seen, 谢谢你帮我们摄影,看东望西。
七最" 精力 "的阿盖,
Kai, Salute you. 30km runner.

哈哈,wish all you laugh & roll on the fall after see my this funny post :P


My running vest & number.



My 20km finisher medal

长跑的“前夕”

前天,16.1.2010 (六)阴天
20km长跑的前一天, 礼拜六 . . .
我已经跟"时间"长跑了,
流了满头"汗水"赶路上。
那天是要到Ijok摄影朋友的婚礼酒宴,
下午2:15分就出门去会我的partner, Lio's 在Serdang,
竟然费用了我2h30m从KTM, Petaling站, 搭乘到Serdang站,
kns, 还是老样子,必得要我像“含箭饼”拥挤进去。
去到已接近五点了... = ="害"的我们《飞车赶路》,
幸好,一路上都顺风顺雨,无阻无塞在6:20分抵达Ijok,
就立刻准备就绪 - 开工。(",)
“长跑”前夕, 真的好累 . . .
回到了KL已是凌晨, 吃了"宵夜",再洗个"热澡"才rest . . .
为迎战明早的首二十之跑。
Journey to Ijok sky landscape scenery . . .

Friday, January 15, 2010

"虎"年来临了. . . Tiger year is near de corner

今天15.01.2010(五), 是农历已丑年十二月份的首天”初一”,
也是千年难得一见的“日环食奇观”之日,
可是大马只可见很小程度的日偏食。
Noon午餐时, 原想观日偏食,但KL的天空切密集了云层,模模糊糊的太阳. . .
看的不是很清楚, 算了吧。^^

与同事们约定去了位于MCA大厦,KL附近的一间庙吃素,
已满久没吃了, 竟然今天有"想"的感觉要洁净自己的BODY ^^ 就这样去了 =)

已踏入”牛”年最后的一个月. . .
还有30天就是农历新年了. . .就要迎接"虎"年,
会是“虎虎势势”的一年吗?
哎~~~ 过的开心就好,想多了也没用。

回想过来, 总是还有很多很多09年的”事”与”物”还没去完成. . .
总是就是把《自己》放在忙碌中,
且影响到很多必要/概要办的事还没完全办好. . .或完成。

在"壹零"年要好好重新出发,完成任务。
今天的“Feel" 就到此“停”,不然的话我就变“Panda"。^^

晚, Night。

Thursday, January 14, 2010

贰零壹零(2010)年的首篇“短言”。

今《晚》11时59分,脑海里又摇动起来了. . . 动起脑筋, 想了一下. . . Opps ,不知不觉,已进入凌晨了。就是在这时候type了“三”字行,灵感来之我的奔跑后。

壹零,元月第二个星期四体力短跑,七时零五分起跑,七时三十四分达到五公里,费用了二十九分,平均每km要5分49秒,比起前上礼拜进步了30秒。此锻炼是准备今年首个半马拉松,2010 Pacesetters New Balance 20km 的长跑,也是我的首次的20km run, 一向来都只是跑10km-12km的赛跑, 挑战二十公里,看来不容易,尽力而为。

我的英里里程感触:5km,没难度;10km,能达到;15km,还可以; 20km,很辛苦啊!!. . . 妳不知而已 =), 42km 马拉松,没想过。 哈哈哈...


我的“三”字行。
《五里跑,二九分;洗澡后,凉爽了;吃饱饭,精神了;上上网,探面书;眼累累,要入眠。》

晚安 ZZzzZzZzz

Thursday, December 31, 2009

"结束"2009 ...

09年,将要"再见"了... 40分后就会"结束" ... 2010"欢迎到来 ... 元旦快乐 = ) 。

Wednesday, December 30, 2009

我的"诞生"de Naissance 0f me

09年将要终结了... 21世纪的第一个十年已到尾声了... 将踏入2010年了... 要活的更精彩 ... 更充实 ...你们也要啊 ^^ ... 提前祝贺: 新年快乐. = )

今晚,12月30日... 不知不觉回想09年的"乐与悲", "得与失" 和等等等...
我竟然就这样有了感触,很想把"它"记录下来,我的“第一篇”BLOG 就是在此时11:43 << 诞生>> 了 (",) .